先日心理療法の研修を受けたら、講師の方が良いサイトを紹介してくれました。国立精神・神経センターのサイトです。
不安とどう付き合って行ったらよいかのヒントがあります。前回ご紹介した座禅とは異なる呼吸法の紹介もあります。私は座禅のほうが好きかな・・・
同じサイトで、睡眠についての情報もあります。
コロナに関わらず、こんなところを気を付けるとより良い睡眠がとれると思います。
まだ寒かったり暖かかったりの季節ですが、皆様お体お大事になさってください。
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コロナに関わらず、こんなところを気を付けるとより良い睡眠がとれると思います。
まだ寒かったり暖かかったりの季節ですが、皆様お体お大事になさってください。